SALICETA GYM

 

La palestra Saliceta San Giuliano vanta di un'ampia sala corsi di 266 mq.

E' attrezzata di body bar, elastici, fit ball, pesetti, cavigliere e sacchi da fit box.

Disponiamo di una vasta scelta di corsi distribuiti nell'arco della giornata:

 

CORPO LIBERO (Fausto):lezione che combina una prima parte dinamica ad una seconda caratterizzata da esercizi posturali e di tonificazione.

STRETCHING AND TONE (Marica):allenamento diviso in due parti. Una prima parte di lavoro cardio e di tonificazione, la seconda caratterizzata da esercizi di stabilizzazione e allungamento.

COREOGRAFIE A BASSO IMPATTO (Fausto): lezione metà ballo e metà aerobica caratterizzato dall'inserimento di passi latini senza saltelli, particolarmente indicata per chi si vuol divertire senza sforzare la schiena.

BODY TONE/BODY TONE ELASTIC (Nicoletta): allenamento mirato alla tonificazione di tutti i muscoli del corpo attraverso l'uso di piccoli attrezzi come pesetti ed elastici.

CARDIOFITNESS (Nicoletta): programma di allenamento cardiovascolare ad alto impatto con l'utilizzo dello step.

ZUMBA (Susanna): programma che mixa danza e fitness, bruciacalorie ed efficace, facile da seguire ispirato ai ritmi latino-americani.

GAG (Marica/Nicoletta): allenamento mirato alla definizione di gambe, addominali e glutei tramite l'utilizzo dello step e l'uso di piccoli attrezzi.

DYNAMIC PILATES (Fausto): lezione divisa in due parti. Nella prima mezzora ci si muove a ritmo di musica attraverso l'uso dello step e con passi tipo aerobica. Nella seconda mezzora si eseguono esercizi di tonificazione tipo pilates e stretching. La seconda parte è consigliata a persone che soffrono di mal di schiena.

FIT BOXE (Ermanna/Stefano): allenamento cardio con combinazioni di calci e pugni a ritmo di musica tramite l'utilizzo dei sacchi.

STEP TONE (Nicoletta): allenamento che utilizza lo step per tonificare tutti i più importanti gruppi muscolari.

PUMP (Marica/Paolo): un'ora di tonificazione pura tramite l'utilizzo di pesetti e bilancere che prevede un lavoro specifico per ogni gruppo muscolare.

CIRCUIT TRAINING (Marica): allenamento di condizionamento muscolare organizzato in mini blocchi di lavoro ripetuti ciclicamente.

INTERVAL TRAINING (Marica): allenamento a intensità intervallate attraverso l'alternanza della parte cardio con quella di tonificazione.

STRETCHING (Paolo): mezzora per allungare e distendere i muscoli del corpo. Ottimo per chi vuole incrementare l'elasticità e la flessibilità di muscoli e tendini e come strumento di defaticamento.

FUNZIONALE (Ermanna) attività motoria per migliorare il movimento quotidiano delle varie funzioni.

JUST PUMP (Deborah) addestramento muscolare di tutte le grandi aree corporee